A nyári üdülési szezon kezdete előtt sok orosz gondolkodik azon, hogy melyik országot válassza nyaralásához. Törökország talán az egyik legnépszerűbb nyaralóhely.
A turisták körében ilyen nagy népszerűségnek fő oka nemcsak a kellemes tartózkodást elősegítő enyhe klíma, hanem az is, hogy az oroszoknak nem kell vízumot kérniük Törökországba. Tehát mit kell tudnia azoknak, akik először mennek nyaralni ebbe a csodálatos országba?
Mint tudod, mindannyiunk számára az egészség a legfontosabb. Ezért bármennyire is csodálatosnak tűnik az az ország, ahol nyaralni készül, ne felejtse el, hogy nemcsak egy hirtelen fellépő fejfájás vagy fertőző betegség ronthatja el a nyaralás teljes benyomását, hanem a hétköznapi akklimatizáció is.
Először is tudnod kell - a Törökországhoz viszonyított időeltolódás a moszkoviták számára plusz egy óra (Törökországban egy órával kevesebb). Például, ha Moszkvában jelenleg 18.00, akkor Törökországban ugyanekkor 17.00.
Ennek megfelelően más orosz városok lakói számára a Törökországhoz viszonyított időeltolódás ismás lesz. Így néz ki:
- Szentpétervár, Krasznodar, Szamara - 1 óra;
- Cseljabinszk, Perm, Jekatyerinburg – 2 óra;
- Novoszibirszk – 4 óra;
- Krasznojarszk – 5 óra;
- Vladivosztok – 8 óra;
- Kalinyingrád egyidőben van Törökországgal.
Ha a főváros lakossága számára a Moszkva-Törökország időkülönbség nagyon kicsi, és szinte nyom nélkül elhaladhat a test számára, akkor azoknak, akik Oroszország más régióiból Törökországba repülnek nyaralni, emlékezzenek néhány egyszerű szabály. Beszéljünk róla.
Időkülönbség Oroszország-Törökország: hogyan készüljünk fel az akklimatizációra
Ha Ön Oroszország Törökországtól távol eső régióinak lakója, előre gondoskodnia kell arról, hogy az időzónák éles változása ne okozzon jelentős egészségkárosodást. Ehhez néhány héttel az utazás előtt kezdjünk el olyan természetes vitaminokat tartalmazó ételeket fogyasztani, amelyek segítségével a szervezet könnyen átvészeli az akklimatizációt. Ide tartoznak a C-vitamin és a B csoportba tartozó elemek.
Különösen érzékeny természetűek vagy azok számára, akik nem akarják a testet a természet természetes ritmusaival való küzdelemre kényszeríteni, a Törökországhoz viszonyított időeltolódás szinte észrevehetetlen maradhat, ha olyan járatra próbálnak jegyet foglalni, amely éjszaka vagy reggel. Így az országba érkezés után azonnal elaludhat a gépen, és biztonságosan elkezdheti a saját dolgát.
Nem éri megfelejtse el, hogy még abban az esetben is, ha nagyon kicsi az időkülönbség Törökországhoz képest, az úgynevezett akklimatizációs reakciók az érkezést követő néhány napon belül jelentkezhetnek. Általános letargia, álmatlanság vagy álmosság, csökkent teljesítmény és instabil érzelmi állapot jellemzi őket. Ebben az időszakban az immunitás csökken – a krónikus betegségek súlyosbodhatnak.
Ha az utazás előtt pár héttel vigyázol magadra és családodra, nagyban megnöveled annak valószínűségét, hogy a nyaralás felesleges bonyodalmak nélkül telik el, és sok csak pozitív emléked lesz belőle.
