Ha más országokba utazik, nemcsak a helyi sajátosságokat, hagyományokat, életkörülményeket kell megismernie, hanem számos egyéb árnyalatot is meg kell ismernie. Például nagyon fontos tudni, hogy mi az időeltolódás Törökországgal. Ez segít ráhangolódni az óránkénti ingadozásokra, és elfogadni az új életritmust egy másik országban.
Tehát néhány ember elég fájdalmasan reagál az időbeli változásokra. Már a szokásos szezonváltás is tragédia. Mit is mondhatnánk az aktuális idő több órán át tartó éles változásáról, amelyet a repülés után azonnal meg kell szokni. Egyesek számára ez az alkalmazkodás nehéz: nehéz új módon átszervezni. Még ha figyelembe vesszük is, hogy Moszkva és Törökország között mindössze 2 óra az időeltolódás, nem mindenki szereti.
Szerencsére sokan nyugodtan tűrik az ilyen változásokat. Az ilyen emberek általában könnyen elaludhatnak a számukra megfelelő időben. Csak a mutatók helyes beállítása érdekében érdekli őket, hogy mi az időeltolódás Törökországgalmobileszközeiket és óráikat azonnal a repülőtéren. Igaz, egyesek szívesebben teszik ezt a repülés előtt.
A jet lag-re érzékenyek körültekintőbben tervezzék meg nyaralásukat. Ha a 120 perces időeltolódás nem ronthatja el az összhangulatot, és a legtöbben rövid időn belül képesek alkalmazkodni hozzá, akkor az időzónák jelentősebb eltérése tönkreteheti a nyaralást. Ha nem tudod átállítani és összekeverni a napot az éjszakával, emiatt kimerültnek érzed magad, akkor egy ilyen nyaralás nem fog örömet okozni.
De erős vággyal készülhetsz az utazásra. Tudva előre, hogy mekkora az időeltolódás Törökországgal, otthon átválthat a kívánt napi rutinra. Természetesen ez valószínűleg nem lesz hasznos Oroszország nyugati részének lakói számára, de ha úgy dönt, hogy Magadanból Antalyába megy, akkor az alkalmazkodás késhet. Hiszen ezek között a városok között 10 óra az időeltolódás. Amikor már leszáll az este az Ohotszki-tengeren, Antalyában mindenki csak most kezd ébredezni.
Az egymástól olyan távol lévő városok esetében tudnia kell, hogy mekkora az időeltolódás Törökországhoz képest. Ez az egyetlen esély arra, hogy megfelelően felkészülj a pihenésre, hogy könnyedén elfogadd az új napi rutint. Ellenkező esetben nehéz lesz elkerülni a túlzott idegességet, az állandó fáradtság érzését, az ingerlékenységet. Ezeket az utazásokat az is bonyolítja, hogy a túrák időtartama általában nem haladja meg7-10 nap. Ezalatt a szervezet csak kezd alkalmazkodni, és az embernek már haza kell repülnie.
Ha tudja, mekkora az időeltolódás Törökországgal, és attól tart, hogy nehéz lesz ráhangolódnia az új módra az erős időeltolódás miatt, akkor jobb, ha olyan helyet választ. pihenj közelebb. Először összpontosítson az érzéseire. Ha még soha nem érezte az óraátállítás negatív hatását, könnyen le tud feküdni és felkelni a megfelelő időben, akkor talán gyorsan és fájdalommentesen fog alkalmazkodni.
